अच्छे पोषण का समग्र स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।शक्ति के लिए अच्छी तरह से चुने गए उत्पाद पुरुष जननांग प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक पदार्थों से भरपूर होते हैं।शक्ति बढ़ाना एक हल करने योग्य समस्या है, इसलिए निराश न हों!
पोषण शक्ति को कैसे प्रभावित करता है
हृदय की रक्षा के लिए, पूर्ण यौन क्रिया को बनाए रखने और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए, आहार में पर्याप्त मात्रा में ओमेगा -3 और ओमेगा -6 एसिड बनाए रखना आवश्यक है।इनमें से अधिकतर पदार्थ गेहूं के बीज, मेवा, वसायुक्त मछली में पाए जाते हैं।
मेनू में विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन और शुक्राणु उत्पादन में शामिल तत्वों का पता लगाना चाहिए।इन पदार्थों में विटामिन सी, सेलेनियम, जिंक शामिल हैं।अगर किसी आदमी की बुरी आदतें (शराब का सेवन, धूम्रपान) है तो उनकी जरूरत कई गुना बढ़ जाती है।
शक्ति बढ़ाने के लिए उत्पाद
शक्ति बढ़ाने वाले उत्पादों में सीप शामिल हैं, जिन्हें प्राकृतिक मूल के मजबूत कामोत्तेजक कहा जाता है।शंख के लाभ बड़ी संख्या में अमीनो एसिड और कार्बनिक जस्ता की उनकी संरचना में सामग्री के कारण होते हैं।सीप खाने से शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार होता है, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन सक्रिय होता है।लेकिन बहुत बार शंख खाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।यूरोपीय और चीनी वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि सीप का लगातार उपयोग प्रजनन कार्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
उत्पाद जो पुरुषों में शक्ति बढ़ाते हैं, शरीर को लाभकारी ट्रेस तत्वों, विटामिन, पदार्थों से संतृप्त करते हैं जो यौन क्रिया को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।इनमें शलजम के बीज भी शामिल हैं।आप इस रेसिपी के अनुसार एक विशेष मिश्रण तैयार कर सकते हैं:
- उबले हुए शलजम को कद्दूकस की हुई गाजर के साथ 1: 1 के अनुपात में मिलाया जाता है।
- फिर आपको 1 मिठाई चम्मच शहद मिलाना है।तैयार उत्पाद को दिन में तीन बार 60 ग्राम लिया जाता है।ऐसे मिश्रण का सकारात्मक प्रभाव आपको इंतजार नहीं कराएगा।
शक्ति के लिए भोजन का उपयोग करते समय, मौजूदा contraindications के बारे में याद रखना उचित है।उदाहरण के लिए, सूजन आंत्र रोगों के तेज होने के दौरान कोलेसिस्टिटिस, हेपेटाइटिस के लिए आहार में शलजम को शामिल करने से इनकार करने की सिफारिश की जाती है।
शक्ति बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन करना चाहिए।यह मैग्नीशियम, जस्ता, विटामिन ई और बी से भरपूर नट्स के लिए विशेष रूप से सच है। इन पदार्थों का पुरुष प्रजनन प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।नट्स में आर्जिनिन भी होता है।यह नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को सक्रिय करता है - एक पदार्थ जो एक स्थिर निर्माण के लिए आवश्यक है।
शक्ति की समस्याओं के उपचार के लिए, विभिन्न नट्स को दैनिक आहार में शामिल किया जाता है: हेज़लनट्स, बादाम, काजू, मूंगफली, आदि। उनमें से प्रत्येक की एक अनूठी संरचना और गुण होते हैं, लेकिन शरीर पर समान रूप से लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
कद्दू के बीज में मनुष्य के सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी आवश्यक पदार्थ होते हैं।इस उत्पाद का नियमित उपयोग कई विकृतियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है जो सीधा होने की क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
कई व्यंजन हैं जिनमें कद्दू के बीज का उपयोग शामिल है:
- कद्दू के बीज, prunes, सूखे खुबानी और अखरोट की गुठली को समान अनुपात में कुचल दिया जाता है।परिणामी मिश्रण में थोड़ा सा शहद मिलाया जाता है।उत्पाद को मसाला देने के लिए, जीरा, तिल या सौंफ का उपयोग करें।कद्दू के बीज का मिश्रण रोजाना लेना चाहिए: दिन में दो बार।यह उपाय भोजन के बाद किया जाता है।
- कद्दू के बीज एक मांस की चक्की के साथ जमीन हैं।परिणामी मिश्रण में आधा गिलास शहद मिलाएं।फिर आपको इसकी छोटी-छोटी बॉल्स बनाने की जरूरत है।इसके बाद वे रोजाना खाने के आधे घंटे बाद ऐसी बॉल खाते हैं।
- 70 ग्राम कद्दू के बीज, 100 ग्राम मक्खन, 100 मिलीलीटर शहद को अच्छी तरह से मिलाकर एक सीलबंद कंटेनर में ठंड में डाल दिया जाता है।प्रति दिन सेवन किए गए उत्पाद के तीन छोटे चम्मच इरेक्शन पर एक शक्तिशाली प्रभाव डालेंगे।
कद्दू के बीज के आधार पर आप औषधीय काढ़ा भी बना सकते हैं।ऐसा करने के लिए, उत्पाद के दो गिलास को एक गर्म पैन में चाकू से कुचल दिया जाता है।परिणामस्वरूप मिश्रण में एक लीटर उबलते पानी डाला जाता है, इसे कम गर्मी पर 10-15 मिनट के लिए पकाया जाता है।जब शोरबा डाला जाता है, तो इसे फ़िल्टर किया जाता है, एक बड़ा चम्मच शहद जोड़ा जाता है।ताजा तैयार शोरबा दिन में 2 बार सेवन किया जाता है।
कौन से खाद्य पदार्थ शक्ति को कम करते हैं
यह बताने योग्य है कि कौन से उत्पाद पुरुषों में शक्ति को कम करते हैं।शराब मजबूत सेक्स की यौन क्षमताओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।मादक पेय का निर्माण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
पुरुषों में शक्ति को कम करने वाले उत्पादों में सोया, अनाज और फलियां शामिल हैं।उनकी संरचना में फाइटोएस्ट्रोजेन की उपस्थिति के कारण शक्ति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
कैफीन के साथ ऐसे कई उत्पाद हैं जो शक्ति को कम करते हैं।इसलिए आपको एनर्जी ड्रिंक, कॉफी और चाय का सहारा नहीं लेना चाहिए।रक्त में कैफीन की मात्रा में वृद्धि से शरीर में पुरुष हार्मोन के स्तर में कमी आती है।यह तथ्य दुनिया के विभिन्न हिस्सों के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए कई अध्ययनों से प्रमाणित होता है।
पुरुषों में शक्ति के लिए पोषण विभिन्न प्रकार के मसालों के उपयोग के लिए प्रदान करता है।जायफल, अदरक, मेथी, दालचीनी और गर्म मिर्च कामुकता बढ़ाते हैं और रक्त संचार बढ़ाते हैं।इसके अलावा, शक्ति के लिए इन मसालों को आहार में शामिल करने से प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, दक्षता में वृद्धि होती है।